co wtedy

[...] czas mnie goni i każdy trening jest na wagę złota, ale jak widać głowa nie idzie w parze z ciałem, bo ono dobrze wie kiedy przystopować ;-) Zbieram siły i moc na marzec, bo wtedy zacznie się dopiero "zabawa" %-) Wojtek ma w planach jeszcze 3 różne treningi dla mnie w tych 10 tygodniach i wiem, że będzie hard core, bo inaczej nie spalę tego dołu. [...]

[...] banana DNT 1700 kcal I obserwujemy ;-) Bo ja osobiście patrząc na stan zatłuszczenia moich tyłów jestem lekko zaniepokojona %-) W przyszłym tygodniu wskakuje w pornoklapki i wtedy brutalna prawda wyjdzie na jaw :)) No, ale nic! Będziemy kombinować! Póki co próbuję przeżyć do końca lutego, bo jeszcze wypada mi akurat weekend pracujący na siłowni i [...]

Marta ja wlasnie testuje ten schemat....wczesniej jechalam 5x6-8...i tak sobie sprwdzam co bardziej terroryzuje miesnie w moim przypadku Aniaproblem w tym ze ja nie moge sie doczekac moich 1400 i 10g ww bo wcale glodna nie bylam...teraz jestem...ja nie potrafie sie najesc ww potrzebuje tluszczu wtedy mnie dlugo trzyma

Marta zycie bez bolu wydaje sie taaakie puste...przydalaby sie tylko instrukcja jak po takim treningu siedziec i co zrobic wtedy z plecami Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2010-10-12 23:04:47

Annno wlasnie niewiele....bo "az" 160cm wiec to tez trzeba brac pod uwage i wtedy te pomiary zaczynaja wygladac mniej "chudo" ...a po tym cyklu najprawdopodobniej bedzie jeszcze jeden...nie to zebym anoreksje miala i uwazala ze gruba jestem...po prostu chcialabym zejsc z BF tak troszke nizej jeszcze i kto wie moze jakis [...]

[...] bierze się po 2-3g na porcję, zatem te 3,7g zalecane przez producenta najwyraźniej odpowiada 5g czystego monohydratu. Ja akurat biorę 6g proszku co odpowiada jakimś 4,4g samej kreatyny, ale to tylko dlatego, że akurat przy takim dawkowaniu wyjdzie mi cykl na równe 6 tygodni - dłuższych cyklów nigdy nie robię, bo nie czuję już wtedy działania.

Ze wzgledu na brak chec i czasu na diete i pilnowania jej, cykl musze przelozyc na 5 maj, od razu po moimi urodzinami,wtedy rusze pelno para bo nie ma co brac odzywki bez diety, wtedy biore bcaa kreatyne i gainera,ewentualnie ten saw lecz czekam na opinie kolegi, zamowilem shakera,to bede cos do szkoly robil ale oczywiscie treningi silowe ida, [...]

[...] że nasi ulubieńcy utrzymują się głównie z pieniędzy wydawanych przez hamburgerów z USA, a oni mają odmienne preferencje - to raz. Może z czasem uda się to przeforsować, wtedy spektakl się polepszy, ale na bank nie wyeliminuje to tzw. L'N'P. Druga sprawa to jakieś gryzienie, kolana w jaja itd itp. Tutaj jestem zdecydowanie przeciwny. Ten [...]

[...] za zadanie przedstawić walkę bez użycia broni, jeden na jednego, w tym sensie jest to realna walka. Wiadomo, że jak jakaś grupka chce nas bić, to trzeba spyerdalać, tylko wtedy to już nie będzie pojedynkiem. Jak myslisz, dlaczego? Czemu nikt nie chce tego wypromować, zasponsorować, puścić w TV? Bo chyba nie dlatego, że mają chuiowe logo, co? [...]

[...] co mi jest. tylko prolaktyna podwyzszona bardzo. ale juz, wracajac, do tematu, zaobserwowalam cos takiego, ze gdy sie zdenerwuje, na drugi dzien jeszcze bardziej puchne i wtedy czuje sie, jakbym mogla nic nie jesc i trenowac do upadlego,nie czuje w ogole zmeczenia, nic nie czuje. nie czuje miesni, gdy cwicze, a normalnie zawsze je czuje, mam [...]

[...] przerwy. (I to przy przymierzaniu się do kulturystyki klasycznej!) no ostatnio jak bawiłem się w liczenie to minęlo jakies 10 lat i wytrzymałem ze 2 -3 miesiace ,schudłem wtedy jakies 5kg ,teraz 5 kg na minus to robie intuicyjnie bez liczenia ,ale gorzej jest z nastepnym 5kg he he wtedy juz idzie ciezko ogólnie to przez 1.5 roku zjechałem ze [...]

[...] przerwy. (I to przy przymierzaniu się do kulturystyki klasycznej!) no ostatnio jak bawiłem się w liczenie to minęlo jakies 10 lat i wytrzymałem ze 2 -3 miesiace ,schudłem wtedy jakies 5kg ,teraz 5 kg na minus to robie intuicyjnie bez liczenia ,ale gorzej jest z nastepnym 5kg he he wtedy juz idzie ciezko,tali ze 108cm poszła w dól do [...]

[...] ja zjadam dziennie 6 jaj a rzadko przekraczam 1.0g tłuszczu na kg masy ciała. Do silnego głodu staraj sie nie dopuszczać, lepiej rozbić posiłki na mniejsze I częściej I wtedy nie będziesz musiał halvy wciągać tak często;-) chociaz u Ciebie nie ma czego rozbijać. Mniej kalorii z chleba, więcej z białek I pójdzie sprawnie. Dorzucę jaja do [...]

[...] może on otrzymać „minus punkt”. 2. Upadanie bez wyraźnej przyczyny 3. Jeśli zawodnik opuści matę bez popchnięcia, kopnięcia, uderzenia otrzymuje wtedy ostrzeżenie, przy trzecim wyjściu otrzymuje punkt ujemny 4. Atakowanie z niekontrolowaną, maksymalną siłą. 5. Niesportowe zachowanie, szarpanie i popychanie, [...]

[...] napuchł ) i dobiłem po tej kuracji 16-18 kg...(pużniej mnie strasznie obsyfiło na ramionach, męczyłem się z tym 2-3 misiące) nie wstydze się tego ze postępowałem wtedy jak idiota... po 2 miesiącach zostało 8-10 kg... łapa napuchła wtedy z 3132 na 3839 w ciągu 3 tyg. i zostało 3536 wyedy byłem głupiii i wrzucałem pieniądze w błoto i [...]

[...] formy. Nie widzę sensu, żeby teraz podnosić stopień zaawansowania w tym kierunku. Po drugie nie startuje w zawodach i nie gram o złote gacie. Na 3, 4 cykl dam dietę do oceny w odżywianiu i wtedy będę się wkrecął poważniej. Teraz przyzwyczajenie organizmu do wysiłku etc. Zwierz, bylo trzeba tak zrobić. No ale trudno. Nie każdy widzi co się pisze.

[...] czy Cutler. Ja do nich nienależe. Mnie bardziej imponuje żeby Ci przybliżył Kariera amatorsko sportowa Kris4Real z tego forum i takich ludzi sobie cenię. Skalar, Thx. Żeby jeszcze przybliżyć sprawę. Czekam na pierwszą wypłatę, wtedy będę mógł jeść wszystko z górnej półki itd. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-02 12:36:46

Magik jesteś. Ostatni raz pisze. Wyjdź mi stąd. Te 110kg bylo przy 71kg. Wtedy ostatni raz brałem na Wycisk, do tego 3 lata temu. Rozumiesz? 2, mam w dupie Twojego kolegę i to co piszesz. Wyjdź i nie wracaj. Skalar już coś Ci pisał. Jak nie widzisz to przetrzyj okulary.

[...] tylko najlepiej jak potrafiłam. Sit upy to wiadomo, pełny zakres ruchu, też w sumie robione w 1, 2 i 3 obwodzie na raty. Swing sztangielką technicznie na pewno lepiej niż wtedy jak wrzuciłam ten filmik, po około 20 "swingnięciach" %-) musiałam robić kilka sekund przerwy. Zaczynam znów czuć się sobą :-D humor powraca. Miska warzywa: papryka [...]

[...] tylko torcika) i z zachowaniem rozkładu. Jestem z tego bardzo dumna. Spodobał mi się system treningowy, w którym mam sobotę i niedzielę wolną i faktycznie mogę wtedy się zregenerować niezależnie od tego, czy jestem w pracy czy mam wolne. Bardziej mnie to motywuje w tygodniu, by nawet po męczącej dniówce i późnej pory wykonać jednak [...]